A sportolás és más szabadidős sporttevékenységek nem csupán az egészségünkre vannak jótékony hatással, de remek kikapcsolódási lehetőségeket is kínálnak. Akkor is fontos, hogy mit viselünk, amikor éppen nem a munkahelyünkön vagyunk. Sportolás vagy egyéb mozgásformák (például túrázás, hegymászás) végzése közben elengedhetetlen a megfelelő ruházat viselése, mely amellett, hogy megfelelő kényelmet nyújt, védelmet kell biztosítson a környezeti hatásokkal szemben.
Tökéletes sportruházat nem csupán a nők számára létezik, s bár a férfiak nem fordítanak akkora figyelmet az egyes sportruházati darabok stílusbeli összehangolására, több szempont van, amelyek alapján kiválaszthatják, hogy miből melyik a legmegfelelőbb. A választott mozgásforma, az adott évszak és a helyszín is nagyban meghatározza, hogy mit érdemes magukra ölteniük.

Tetőtől talpig
A férfipólók közül leginkább olyat érdemes választani, melynek fazonját kedveli a viselője, amiben jól érzi magát; lehet laza szabású, testhez simuló, hosszú vagy rövid ujjú, a lényeg, hogy szabad mozgást biztosítson. A hosszú ujjú darabok előnye, hogy melegen tartják a könyökízületet. Fontos, hogy jó minőségű, légáteresztő, jól szellőző, izzadságelvezető anyagból készüljön. 
A nadrág lehet rövid, háromnegyedes vagy hosszú, sportleggings vagy melegítőnadrág. A leggings rugalmas anyagból készül, emiatt kényelmes, szorosan illeszkedik a testhez, érhet bokáig, lábszárközépig vagy lehet rövid is. Gyakran hálós részekkel van ellátva, ezáltal jól szellőzik, ami növeli a kényelmet. Bár sok férfi nem kedveli ezt a típusú nadrágot, mégis az egyik legsokoldalúbb típus, szinte minden sporttevékenységhez kiváló választás. A melegítőnadrág ezzel szemben lazább szabású, van belőle hosszú, illetve térdig érő és rövid is, dereka általában rugalmas és zsinórral állítható. Modelltől és rendeltetéstől függően készülhet pamutból, elasztános poliészterből, de egyéb anyagkombinációkból is. Ha rövid fazont választunk, érdemes figyelni, hogy ne szoruljon a combon.
Edzés előtt, a bemelegítés idejére, valamint a fizikai igénybevétel lejártával ajánlott melegítőfelsőt viselni, ahogy hűvösebb időben és szabadtéri időtöltés során is. Választhatunk cipzáras vagy kenguruzsebes modellt, és kültéri edzés során az is hasznos, ha a sportruházat szélálló, vízhatlan és béléssel van ellátva.
A cipő kérdése bonyolultabb témakör, ugyanis nagyjából minden sportág más és más típusú cipőt igényel, így fontos, hogy a választott mozgásformának megfelelőt viseljük. Amit mindenképpen érdemes figyelembe venni, hogy a lábbelink legyen kényelmes, minőségi és nyújtson megfelelő támogatást lábuknak. Fontos, hogy mérete és illeszkedése tökéletes legyen, ez megakadályozhatja a sérüléseket és támogatja a láb természetes mozgását.

Szabadidős tevékenységekhez
Sokan szívesen töltik szabadidejüket a természetben. A férfiak túrázáshoz általában praktikus és kényelmes ruházatot viselnek, ez esetben is fontos, hogy az légáteresztő és könnyen száradó legyen, ami segít elkerülni a túlzott izzadást és a nedves ruházattal járó kellemetlenségeket. Célszerű rétegesen öltözködni, hogy könnyen lehessen szabályozni a test hőmérsékletét. A megfelelő lábbeli kiválasztása elengedhetetlen: túrázáshoz kényelmes, jó tapadású, magas szárú túracipőt érdemes választani, főként olyat, melyet viseltünk már korábban is, és hozzáilleszkedik a lábunkhoz. Fontos, hogy ne feledkezzünk meg a fejfedőről sem, ez lehet sapka, kalap, kendő, bármi, ami véd a leégéstől és a túlzott napsugárzástól.
A kerékpározás egy igencsak elterjedt mozgásforma, melyhez könnyed, kényelmes sportruházat ajánlott, olyan, ami nem korlátozza a mozgást. Kiemelten fontos a megfelelő cipő viselése, amely fix lábtartást biztosít a pedálon, de ajánlott beszerezni egy jó minőségű bicikliskesztyűt és védősisakot is.
A legtöbb sportág speciális ruházatot és lábbelit igényel, például labdarúgáshoz stoplis cipő, kosárlabdázáshoz magasabb szárú, futópadra könnyű, párnázott edzőcipő az ideális, fitneszhez és crossfit edzéshez pedig hálós felsőrészű sportcipő ajánlott.