Bármennyire is egyszerűnek tűnik, dr. Felházi Réka csíkszeredai nőgyógyász is elsősorban arra hívja fel a változókor előtt álló hölgyek figyelmét, hogy ennek az időszaknak a megélése sokkal könnyebb és tünetmentesebb, ha a menopauza időszakában fokozottan odafigyelnek a táplálkozásra, előnyben részesítik a növényalapú vagyis fitoösztrogénekben gazdag ételeket, illetve rendszeresen sportolnak. 

 – A változókorban a hölgyek szervezete egyre kevesebb ösztrogént termel, ennek tudható be az a tünetegyüttes, amit mindannyian el szeretnénk kerülni, de legalábbis a minimálisra csökkenteni. A növényi alapú étkezéssel pótolni tudjuk az elveszített ösztrogént, és ugyancsak megtehetjük ezt a természetes hormonpótló készítményekkel. A rendszeres, jól megválasztott, lehetőleg változatos sportolással pedig mérsékelni tudjuk a menopauzában fellépő testtömegnövekedést, illetve izomvesztést. Sőt, a megfelelő mozgásforma kiválasztása segít a hangulatingadozások helyreállításában: aki idegesebb, rosszul alszik ebben az időszakban, annak ajánlott a pilates, a jóga, a hőhullámok csökkentésében pedig a kardiós, dinamikusabb edzés segíthet

– mondta a nőgyógyász.

Gyógyszeres hormonpótlás orvosi követéssel

Ma már gyógyszeres hormonpótlással teljesen megszüntethetők a változókorral járó kellemetlen tünetek – ennek alkalmazása azonban szigorúan orvosi konzultáció mellett lehetséges, mivel nem mindenkinél alkalmazható. 

– Bár a gyógyszeres hormonpótlás valóban megoldást nyújt arra a 3–4 éves átmenti időszakra, amíg felborul a nők hormonháztartása, és ennek következtében számos agyfunkció is megváltozik, nem mindenkinél alkalmazható. Nem javasoljuk a kezelést azoknak, akiknek a családjában emlődaganatos beteg volt, kimutatták a trombózisra való genetikai hajlamot, vagy súlyos szív-érrendszeri beteg. A gyógyszeres kezelés elindítását megelőzően egyébként mindenkit mellultrahangos vizsgálatra, valamint májfunkciós laborvizsgálatra küldünk, utóbbira azért van szükség, mert a gyógyszer szedése károsíthatja ezt a szervet

– ismertette a gyógyszeres hormonpótlás legfontosabb szempontjait dr. Felházi Réka. 

A menopauza beállásáról akkor beszélünk, amikor tizenkét egymást követő hónapon keresztül nem jelentkezik a menstruáció. A nőgyógyász útmutatása szerint ennek az időszaknak már a hatodik hónapjában el lehet gondolkodni a hormonpótlásról, de a gyógyszer szedése elkezdhető a klimaxot követő tíz évben bármikor. 

– Fontos ugyanakkor, hogy a korai menopauzában, tehát 45 éves kor előtt klimaxban levő és a korai petefészek-kimerüléssel diagnosztizált nőknek nyújtja a legnagyobb lehetőséget a gyógyszeres hormonpótlás, természetesen amennyiben a kórelőzményeik megengedik annak elindítását

– tette hozzá az orvos.

Azok, akik a gyógyszeres kezelést választják, évente kontrollvizsgálaton kell részt vegyenek.

Nőgyógyászati vizsgálatok a menopauzában

Az egyik legnagyobb tévhit a menopauzával kapcsolatosan, hogy a változókorba lépő nőknek többet nem kell rendszeresen nőgyógyászati vizsgálatra járniuk. Ez már csak azért sem igaz, mert a klimaxot követően több olyan egészségügyi elváltozás jelentkezhet, ami orvosi konzultációt, esetenként beavatkozást igényel. Az egyik ilyen gyakori panasz 
a vizelettartási probléma, ami a nőgyógyász szerint lehet enyhe típusú, ez esetben pedig a medencefenék izmainak a megerősítésével jól helyreállítható, de a terheléses inkontinencia esetén, amikor a medencefenék izmai­nak és a záróizomnak a kórosabb gyengesége áll fenn, műtéti beavatkozásra van szükség. 

– Amennyiben a hólyagizom nem működik megfelelőképpen, az gyógyszeres kezeléssel helyreállítható. Nem győzöm ugyanakkor hangsúlyozni, hogy a vizelettartási problémák megelőzésében is mennyire fontos a torna, a jóga, pilates, aviva

– figyelmeztet a szakorvos. 

Nőgyógyászati vizsgálatra háromévente ajánlott elmenni a változókorban, azonban ha a menopauzát követően bármilyen vérzés jelentkezik, azonnal orvoshoz kell fordulni. 

– Fontos ugyanakkor a csontritkulás mértékét is követni, hiszen a csontszövetünk a változókor első két évében a felére csökken. Különösen fontos ez azoknál, akik hamar kerültek menopauzába, esetükben mindenképpen megfontolandó a gyógyszeres hormonpótlás. Azoknak pedig akik 50 évesen kerültek klimaxba, jó hír, hogy megfelelő sportolással ez is jól szabályozható, illetve érdemes odafigyelni a D-vitamin- és kalciumbevitelre

– hívta fel a figyelmet a szakorvos. A nőgyógyász szerint érdemes háromévente a csontsűrűséget is megvizsgáltatni, mert gyógyszeres kezeléssel ez is szabályozható.