Alhasi egészséget szolgáló módszer a Kriston Intim Torna, amelyet Kriston Andrea 1986-ban indított útjára. A torna maga gyakorlatilag azóta fontos, mióta az ember felegyenesedett, hiszen ennek az izomlemeznek azóta teljesen megváltozott a szerepe. Addig lezáró funkciója volt, azóta viszont a felsőtest súlya ráterhelődött erre az izomlemezre, amely a medence alján van kifeszítve. 
A nők ugyan jobban érintettek az alhasi problémák kialakulásában, de a férfiaknál is gyakran előforduló jelenség. 

– Más izmokhoz hasonlóan a medencefenék izmaival is foglalkozni kell. Ha eddzük, akkor fejlődnek, ha pedig nem, akkor visszafejlődnek. Egy felnőtt ember sajnos nem igazán foglalkozik ezzel a területtel, magától értetődőnek veszi, hogy például amikor akar, ürít, amikor meg nem, akkor nem. Emellett a fajfenntartás, az örömszerzés idején használja, de máskor nem akar ezzel foglalkozni. A riadalom akkor következik be, ha valami nem úgy működik, ahogy elvárnán

– avatott be Kinda Tünde Kriston Intim Torna tréner.
Mint mondta, az emberek általában egy probléma megjelenésekor döbbennek rá, hogy igazából semmi kapaszkodójuk nincs arra, hogy ezt a negatív jelenséget kijavítsák. Az általa is tartott képzések egyfajta eszköztárat adnak a résztvevők kezébe arra vonatkozóan, hogy hogyan tudják megelőzni ezeket a nehézségeket ezen a területen, helyreállítani vagy mérsékelni, az adott problémától függően. 

A Kriston Intim Torna módszere három pillérből áll, amelyből csak az egyik a mozgásprogram, amely a medencefenék-izmot célozza meg. A második pillér az alhasvédelem. Itt arra keresik a választ, hogy melyek azok a szokások, amelyeket rendszeresen elkövetünk, de nincsenek ránk jó hatással, és milyen szokásokra érdemes ezeket lecserélni, melyekre érdemes ráerősíteni. A módszer harmadik pillére egy érzelmi áttekintés, amit mindenki egyénileg végez el.

– Mi, trénerek végigvezetjük az embereket egy folyamaton, ami abban segíti őket, hogy rálássanak arra, hogy ha valamilyen tünetük van, abba hogyan tudnak beavatkozni és változtatni rajta

– mondta.
Egy tanfolyam tizenkét órát tart, és ezt a három szálat fűzik végig a találkozások során. A program végén mindenki kap egy egyéni tréninget, amit otthon gyakorolhat napi tizenöt-húsz percben, ehhez hanganyag is társul. A tizenkét órás képzés során más-más típusú gyakorlatokat végeznek, gyorsaságot, erőt, állóképességet és koordinációt is fejlesztenek a gyakorlatsorok által. A lényeg, hogy az izmok irányíthatóvá váljanak, attól függően, hogy épp mire van szükség

– Az erős izom a jó izom, de nem minden esetben az erősítés a cél, mert ha valakinek éppen túlfeszült a gátizma, akkor ő azt kell megtanulja, hogy miként lazítsa el. A tanfolyam abban segít, hogy tulajdonképpen birtokba vegyük azt, ami már régóta a miénk, és megtanuljuk használni. Érzékelésben és irányíthatóságban is más lesz a terület a képzés után

– hangsúlyozta a tréner.
Kinda Tünde elmondta, a Kriston Intim Torna segítségével átfogó képet kaphatunk magunkról. A módszer a szexualitást is érinti, éppen ezért van, aki kíváncsiságból, mások pedig már bizonyos tünetek kezelése miatt keresik a képzéseit, orvosi utasításra.

– Vannak olyan tünetek, például az akaratlan vizeletvesztés, amelyek izomgyengeségből fakadnak, de vannak olyanok is, amelyeket a helyükről elmozdult szervek okoznak. Ezeken kívül még rengeteg olyan tünet van, amelynek kezelésében nagyon sokat segíthet a Kriston Intim Torna

– zárta a szakember.