A napsütéses nyári napokon valamennyien szeretnénk kellemesen barna, bronzszínű bőrt, ennek érdekébenpedig növeljük a napozással töltött óráink számát. Korábban írtunk arról, hogy bőrünk védelméről már a napozás megkezdése előtt gondoskodnunk kell, és mennyi, az egészségre káros hatása lehet a napozásnak, ha nem használunk fényvédő termékeket – most abban segítünk, hogy miként őrizhetjük meg minél hosszabb ideig a bőrünk kellemesen napcsókolta színét.
Fontos tudni, hogy a barnaság nem jelent védelmet az UV-sugarak ellen, attól, hogy lebarnultunk, még továbbra is rengeteg káros anyag juthat a szervezetünkbe, így a fényvédelmet az áhított szín elérése után sem szabad elhanyagolni.

Bőrszínmentő rutin

Ma már rengeteg barnulást gyorsító terméket találhatunk a piacon, amelyek – napozás előtt használva – segítik, kissé gyorsítják is a bőr természetes barnulási folyamatait, ezek többségének viszont alacsony a fényvédelme, így erről sem szabad megfeledkeznünk. Napozás során kiemelten fontos a külső és belső hidratálás, és ugyanez érvényes a napozást követő időszakra is: bőrünk vízháztartását bőrápoló tejjel vagy géllel tudjuk helyreállítani, szervezetünk belső hidratáltságáról pedig elegendő folyadékfogyasztással – leginkább vízbevitellel – gondoskodhatunk.
Elsőre talán furcsának tűnhet, de a barnaság megőrzésében a zuhanyzáshoz használt víz hőmérséklete is szerepet játszik: forró fürdő helyett langyos vagy hűvös zuhany javasolt, hogy ne szárítsuk ki a bőrünket, ezzel megóvva a pigmentált felső hámréteget.
Az is lényeges, hogy napozás utáni zuhanyzások során használjunk valamilyen – nem túlzottan erős – hámlasztó terméket, majd aloe vera vagy shea vaj alapú, esetleg hialuronsavat tartalmazó, mélyen hidratáló testápolót. Ezek segítenek bezárni a nedvességet és a barnulást elősegítő pigmenteket a bőr felső rétegébe, emellett bőrünk friss, puha és egyenletes színű marad, és nem indul el olyan hamar a hámlási folyamat.

Táplálkozással is tehetünk érte

Az egeszsegkalauz.hu egyik cikke rámutat: a barnaság hosszabb ideig megmarad, ha étkezéssel és test­ápolókkal is támogatjuk a bőr hidratáltságát.
A béta‑karotinban gazdag étrend – például sárgarépa-, sütőtök-, barack- és paradicsomfogyasztás – különösen hatékony, mert belsőleg támogatja a me­lanintermelést, elősegítve ezzel a pigmentek hosszabb idejű megmaradását, így hozzájárul az elért szín tartósságához.
Az ómega-3 zsírsavak (megtalálhatók például a lazacban, lenmagban, dióban) hozzájárulnak a bőr védőrétegének megerősítéséhez, és gyulladáscsökkentő hatásuk van, mindez segít fenntartani a bőr barnaságát és rugalmasságát.
Ilyenkor kiemelt szerepet kapnak az antioxidánsban gazdag zöldségek és gyümölcsök is (mint a spenót, brokkoli, bogyós gyümölcsök), ezek ugyanis szintén hozzájárulnak az egységes bőrszínhez és annak természetes ragyogásához.
Fontos, hogy ne feledkezzünk meg a C‑vitaminban gazdag ételekről se (például a citrusfélék, paprika, eper), mert ezek is elősegítik a kollagéntermelést és rugalmasan tartják a bőrt.