borús égbolt
Mindenki másképp csinálja
Sokak életét nehezíti meg a stressz. Felmérések szerint a felnőttek kétharmada kerül hetente legalább egy-két alkalommal intenzív stresszhelyzetbe. Ezt mindenki igyekszik így vagy úgy kezelni.
Tudjuk mindannyian, hiszen gyakran tapasztaljuk, mi az a stressz, számtalan olyan helyzettel szembesülünk, amikor úgy érezzük, összecsapnak a hullámok a fejünk felett. A feszültség egy bizonyos pontig jó, hiszen unalmasak lennének a hétköznapjaink kihívások, megoldandó problémák nélkül, de amikor a nyugtalanító hatások túlterheik az idegrendszert, az már egészségügyi problémákhoz vezethet. A stresszhelyzeteket mindenki kezelni próbálja, s mint az élet megannyi más területére, erre is igaz, hogy mindenki másképp csinálja. Egyesek testmozgással próbálják levezetni a feszültséget, erre számos mozgásforma alkalmas, más meditációval próbálkozik. Olyan is van, aki a lazításra esküszik, de a szakemberek a zenehallgatást is ajánlják. Persze ez utóbbi esetben az sem mindegy, hogy milyen zenéről van szó, van, akit megnyugtat a komolyzene, de olyan is van, aki ezt egyáltalán nem tartja nyugtatónak. Egyes légzéstechnikákkal próbálják nyugtatni magukat, mások szerint a bőséges alvás lehet a megoldás. A felsoroltak az egészségesebb stresszkezelési módszerek közé tartoznak, vannak ugyanis jóval egészségtelenebb praktikák is. Sokan nyugtatókat szednek, mások pedig alkohollal, dohányzással, energiaitalok fogyasztásával próbálnak megszabadulni a stressz okozta panaszoktól. Ezek azonban csak pillanatnyilag hozhatnak megoldást, hosszú távon viszont még több gondot okoznak, ugyanis betegségek kialakulásához vezethetnek. Olyan is van, aki a körmét rágja, ez sem túl jó megoldás. Egy másik stresszkezelési módszerrel is találkoztam, s az előzőekhöz képest külön kategóriába sorolnám. Két pásztor beszélgetését hallottam. Az egyik panaszkodott, hogy problémái vannak, sokat mérgelődik. A beszélgetőtárstól jött is a jó tanács: „Ne mérgelődj. Kárinkodj!”
Lázár Hajnal
.jpg)
