Új év, új fogadalmak – mondhatnánk, hiszen ilyenkor mindannyian visszanézünk az eltelt év történéseire, és igyekszünk megtalálni azokat a hibákat, amelyeket többé nem szeretnénk megismételni. Megfogadjuk, hogy helyesen étkezünk – ki gondolná, hogy milyen nehéz egy szürke februári napon nem a krémes sütemény, hanem egy saját készítésű zöldségsaláta után nyúlni! Bűnözünk egy kicsit, de persze, nem térünk le az útról, esetleg nyaraláskor, vagy egy-egy családi összejövetelen, amikor az asztal roskadásig tele van finomságokkal…
Megfogadjuk, hogy sokat mozgunk – de a hosszú, sötét téli estéken, kinek van kedve és ereje edzőterembe menni, netalán szaladni, amikor ülhetünk a kanapén a jó melegben? Ja, hogy lehet egy nappaliban végzendő gyakorlatsorral is mozogni…

Megfogadjuk, hogy takarékosabban élünk – de az akcióknak képtelenek vagyunk ellenállni, főleg, ha csupa hasznos és elengedhetetlen termék árát teszik kedvezményessé… Mi pedig a „megérdemlem!” felkiáltással vásárolunk…
Mint ahogy a várakozással, a fogadalmakkal is eléggé rosszul áll a modern kor embere. Egy elhatározással, döntéssel foglalkozni kell: mindennap egy kicsit növeszteni, tökéletesíteni, magunkban formálni, és tetteinkkel is alátámasztani létjogosultságát. Egy cél megvalósítása sok lemondással is jár, amit nem szeretünk… túlságosan macerás, időigényes, és a nap végére nem körvonalazódik az eredmény, ami sikerélményt adna. Lehet, hogy holnap még keményebben kell küzdeni érte, és garancia nincs a sikerre még így sem. Ezért, ha belefogunk is, valahol elveszik a lelkesedés, a kíváncsiság, hogy vajon képesek leszünk-e önmagunk korlátait ledönteni. 
Kilépni a megszokottból – valójában minden cél, elhatározás, fogadalom ezt szolgálja, erre akar tanítani. Kicsit máshogy, kicsit jobban élni a mindennapokat, s olyan elfoglaltságokban feloldódni, amelyek előre visznek. Apró lépésekkel, kicsi, de fontos döntésekkel formálni önmagunkat, s példát adni, még akkor is, ha nem érezzük tökéletesnek, amit teszünk. 
A jó hír az, hogy ha nem sikerül, bármikor újra megpróbálhatjuk.