A gyógyteák jótékony hatása már a Krisztus előtti időkből ismert, a teafüveket leginkább fájdalomcsillapításra, emésztési problémák kezelésére és nyugtató hatásuk miatt fogyasztották. Napjainkban megelőzés céljából fogyasztjuk, vagy csupán azért, mert finom és ellazít – ám mindenképp érdemes tájékozódni, hogy miből főzzük az illatos és aromás nedűt. A teafűkeverékek házilag történő elkészítése nemcsak élvezetes, hanem egészséges és személyre szabható módja is a gyógynövények felhasználásának – cikkünk a leghatékonyabb és legfinomabb teakeverékek kiválasztásában szolgál útmutatóul.

Miből áll a jó teafűkeverék?

Teafűkeverékről akkor beszélünk, ha az legalább három hozzávalót tartalmaz, ezek pedig megfelelő arányban kerülnek bele a keverékbe. A legfontosabb eleme egy jó keveréknek az alapnövény, amely meghatározza a forró ital fő ízét és hatását. Az alapnövények közé tartozik a kamilla, mely nyugtató és gyulladáscsökkentő hatású, gyomorpanaszokra is kiváló, a hársvirág, ami izzasztó és lázcsillapító hatása miatt kedvelt, ezért megfázáskor is hasznos, a citromfű, amely stresszoldó, enyhén nyugtató hatású és kellemesen citrusos aromájú, valamint a borsmenta, melynek frissítő, emésztést segítő hatása van, de fejfájás ellen is fogyasztható. Alapnövénynek számít ugyanakkor a csipkebogyó, mely magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően immunerősítő hatással bír, a hibiszkusz, amely vörös színt és savanykás ízt ad az italnak, emellett vérnyomáscsökkentő hatásáról is ismert, valamint a zöld tea, amely élénkít és antioxidánsokban gazdag. 
Az alapnövény mellé használjunk kiegészítő gyógynövényeket, amelyek harmonizálják az ízt és fokozzák a hatást. A kiegészítő növények között említhető a levendula, az édeskömény, a kakukkfű, a bodzavirág, az ánizs, gyömbér, zsálya, málna- vagy szederlevél, a cickafark, valamint a macskagyökér. Az alap- és kiegészítő gyógynövények mellett adhatunk a teafűkeverékünkhöz színező és ízesítő kiegészítőket; ezek lehetnek szárított gyümölcsök vagy akár virágszirmok is, mint a rózsa, hibiszkusz, narancs- vagy citromhéj. 
A teafűkeverék több alap- és kiegészítő gyógynövényből is készülhet, ám figyeljünk arra, hogy azonos hatású és ízben harmonizáló gyógyfüveket kombináljunk. Továbbá az arányok is fontosak: teafűkeverékünk hatvan százaléka legyen az alapnövény, harminc százaléka kiegészítő gyógyfű, és tíz százaléka színező meg ízesítő összetevő.

Ízletes és hatékony varázsitalok

Kiváló hatású teafűkeverékeket a legkedveltebb ízekből válogatva is nyerhetünk: például, ha a kamillát keverjük citromfűvel, levendulával és hársvirággal, akkor nyugtató, alvást segítő teát kapunk, ami csökkenti a stresszt és segít az elalvásban. Emésztést segítő teakeverék lehet a borsmenta, édeskömény, ánizs, citromfű vegyese, amely puffadás, teltségérzet esetén hatékony, fogyasztása pedig étkezés után ajánlott. Ha immunerősítő teát innánk, keverjük össze a csipkebogyót, hibiszkuszt, bodzavirágot és homoktövis levelét vagy bogyóját, így magas C-vitamin-tartalmú keveréket nyerünk, ami hidegebb időszakban a megfázás megelőzésre is kiváló. Megfázás elleni, izzasztó hatású teakeverék még a hársvirág, bodzavirág, kamilla, kakukkfű elegye, amely láz és torokfájás esetén segíthet csillapítani a tüneteket. Élénkítő, frissítő hatású a zöldtea-alap, citromfű, menta, citromhéj és gyömbér keveréke, ezt koffeintartalma miatt inkább reggel vagy napközben ajánlott fogyasztani.
A teafüvek, gyógyfüvek egyszerűen beszerezhetők bioboltból, gyógyszertárból, helyi termelőktől, ám a legnagyobb élmény az, ha mi magunk gyűjtjük tiszta területről, a forgalomtól távol, mindig szezonálisan. A teafűkeverékeket szárított formában, jól zárható edényben, fénytől távol tároljuk. Ne feledkezzünk meg arról se, hogy a gyógynövények hatóanyagai olykor igencsak erősek lehetnek, ezért várandósság, szoptatás, krónikus betegség vagy gyógyszeres kezelés esetén mindig kérjük az orvosunk tanácsát, mielőtt fogyasztjuk.