Az országos adatok szerint Romániában 1 millió, egyes becslések szerint 1,5 millió 50 év feletti ember érintett a leggyakoribb metabolikus anyagcsere betegségben: a csontritkulásban. Dr. Hompoth Tímea balneo-fizioterápiás osztályvezető főorvos szerint ez statisztikailag azt jelenti, hogy minden ötödik nőnél és minden huszadik férfinál kimutatható a betegség valamilyen stádiuma – kiemelten érdemes tehát ennek a korosztálynak rendszeresen eljárnia csontsűrűségmérésre.

Egészséges életmóddal megelőzhető

A csontritkulás (osteoporosis) leggyakrabban az ötvenedik életév után jelentkezik, „néma betegségként”, mivel magának a csontvesztésnek nincsenek fájdalmas vagy evidens jelei. S bár szövődményei révén rendkívül súlyos krónikus betegség, helyes életmóddal viszonylag könnyen megelőzhető: döntő fontosságú csontozatunk egészségének a megőrzésében is, hogy mit eszünk és mennyit mozgunk.

– Kevesebb eséllyel alakul ki csontritkulás, illetve kisebb lesz annak mértéke, ha a csontozat és izomzat már gyermek- és fiatalkorban megfelelő minőségű. Szintén nagymértékben befolyásolja a betegség kialakulását, de a kezelést is a megfelelő táplálkozás, vagyis a kalciumban, D-vitaminban, rostokban és fehérjében gazdag, alacsony cukortartalmú élelem fogyasztása. Ugyanakkor közismert tény, hogy a dohányzás, alkoholfogyasztás, magas koffeintartalmú italok (pl. kávé, kóla, energiaitalok), szénsavas üdítők fogyasztása negatívan befolyásolja a csontállomány összetételét, így ezek kerülése is fontos már fiatal kortól

– részletezte érdeklődésünkre a balneo-fizioterápiás főorvos.

Mielőtt magunktól készítményekért nyúlnánk

Bár csontozatunk egészségének megőrzésében a legfontosabb a megfelelő mennyiségű kalcium és D-vitamin bevitele, ezeknek az anyagoknak a szedését azonban ajánlott és fontos szakorvos segítségével beállítani. 

– A kalcium megfelelő adagolásához követni kell annak jelenlétét a szervezetben. Ha más társpatológiával nem rendelkezik a beteg, akkor kezdődő csontritkulás esetén nőknek 1200 mg kalcium javasolt, férfiaknak 1000 mg a napi szükséglet.

A túladagolás elkerülése érdekében ugyanakkor fontos az egyéni táplálkozási szokásokat is figyelembe venni. A D-vitamin-szükséglet 800 NE (nemzetközi egység) naponta 50 év felett, ezt megelőzően 400 NE naponta – mutatott rá a főorvos.

Az időskori edzésformákkal kapcsolatosan dr. Hompoth Tímea a lépcsőzést, táncolást, gyors sétát vagy könnyű súlyzós edzést, gumiszalagos edzést és különböző nyújtásos gyakorlatokat ajánlja. 

– Érdemes ugyanakkor elkerülni a nagy súlyok emelését, az emelést előrehajolt pozícióban, valamint azokat a mozgástípusokat, amelyek egyensúlyvesztéssel és eséssel járhatnak, például a biciklizést

– tette hozzá.

Minél hamarabb diagnosztizálni kell

A csontsűrűségmérés a családorvos vagy szakorvos által kiállított küldőpapírral, előzetes időponkéréssel ingyenesen igénybe vehető Csíkszeredában a poliklinikán. Fizetés ellenében magánorvosi rendelőkben is elvégzik. 

– Kiemelném, hogy nagyon fontos az eredmény szakorvos általi kiértékelése. Nem minden esetben hasonló ugyanis a kezelés, vagy előfordulhat, hogy még nem szükséges gyógyszeres kezelés, de már oda kell figyelni a páciens mindennapi szokásaira – gondolok itt a csontritkulást megelőző állapotra, amikor a törés veszélye már nagyobb

– emelte ki dr. Hompoth Tímea.

Ha már fennáll a csontritkulás, akkor egyénre szabott gyógyszeres kezelés szükséges: ez történhet tabletta vagy injekció formájában, amelyeknek szedése vagy beadása bizonyos feltételekhez kötött. A kezelésben elsősorban csontfelszívódást gátló, ún. antireszorptív szerekről beszélünk, vagy súlyos esetben hormonkezelés szükséges. 

– Fontos tudni, hogy bizonyos gyógyszerek hosszú ideig tartó vagy állandósult használata is negatív hatással lehet a csontállományunkra, ilyenek például a gyomorsav ellen gyakran használt gyógyszerek (protonpumpa-inhibitorok). De bizonyos betegségek elhanyagolása vagy nem megfelelő kezelése is negatívan befolyásolja a csontozatunkat, például a pajzsmirigy-túlműködés csontritkulás kialakulásához vezethet

– tudtuk meg a szakembertől.