Nyílt napot tartott a székely­ud­varhelyi HardTraining Egyesület, amely során két nap alatt több mint negyvenen próbálták ki az egyes edzésformákat. Az egyesület célja, hogy az ősz beköszöntével edzőtermébe csalogassa a sportolni vágyókat. [caption id="attachment_56618" align="aligncenter" width="1000"] Edzőterembe csalogatnák az embereket a téli időszakra[/caption] Az ősz lassú beköszöntével lejárnak a szabadságok, véget érnek a kirándulások, rövidülnek a nappalok és egyre kevesebb a jó idő. A sportolás szerelmesei visszaszivárognak az edzőtermekbe, és továbbra is próbálják a mozgás adta eufóriát megőrizni a szürke hétköznapokban. Az egészséges életmód és vele együtt a sportolás egyre népszerűbbek. Ezt mi sem bizonyítja jobban, minthogy egyre újabb és újabb edzésformák jelennek meg, és egyre több edzőterem nyílik környezetünkben is. A székelyudvarhelyi Hard­Trai­ning Egyesület áprilisban kezdte el működését az új székhelyén a Bethlen Gábor utca 37. szám alatt, ahol különböző típusú és nehézségű edzésformákkal szerezhetünk örömet testünknek és lelkünknek egyaránt. Az egyesület – Székelyudvarhely Polgármesteri Hivatala támogatásával – az elmúlt hétvégén nyílt napokat tartott, ahol öt edző irányításával bárki kipróbálhatta a funkcionális edzést, a Pilates tornát, a Stability traininget (egyensúly és stabilitás), a Streching-et, valamint a calisthenics tornát (saját testsúllyal végzett edzés). A nyílt hétvége célja volt, hogy a sportolni vágyóknak megmutassa az edzésvilág széles palettáját, hogy ki-ki megismerkedhessen egy számára még ismeretlen, vagy korábban még nem próbált mozgásformával, vagy teljesen zöldfülüként esetleg kedvet kapjon valamelyik a edzéstípushoz. A két nap során több mint negyven érdeklődő látogatott el az új edzőterembe és próbálta ki az egyes edzésformákat. A vállalkozó szelleműek meggyőződhettek róla, hogy a mozgás, a sportolás elkezdése kortól és erőnléttől független, és semmihez sem fogható érzés egy-egy kiadós edzés befejezése. A funkcionális tréning gyakorlatai összetettek, így nem külön-külön összpontosít egy-egy izomcsoportra, hanem a testet egy egészként dolgoztatja. Elsősorban a mindennapi életben is használt alapmozgások szolgáltatják a gyakorlatok bázisát, melyeket tartóizmainkkal tudunk stabilizálni, ezért minden izomcsoportunk fejlődik az edzésekkel. A funkcionális edzés remekül formálja az alakot, nő a teherbírásunk és az állóképességünk. A Pilates gyakorlatai egyformán elősegítik a hajlékonyságot, valamint az állóképességet. Az edzések során a fő hangsúly a has, comb és far izmainak erősítésén van. A mozgásgyakorlatok lassúak és kontrolláltak, ezáltal jól fejlődnek a medence, valamint a gerinc stabilizáló izmai. A speciális légzéstechnikának köszönhetően nő a tüdőkapacitás és javul a vérkeringés. A Stability-edzés fő célja az egyensúlyérzékelés fejlesztése, és ezzel együtt formálja elsősorban a törzset, de az ízületeket és a hasizmokat is erősíti. A gyakorlatokat instabil eszközök segítségével kell végrehajtani. A Calisthenics, avagy a saját testsúlyos edzés egyszerű, de különlegesebb gyakorlatokat ötvöz, amely természetes mozgásokra épül, mint a fekvőtámasz, guggolás, kitörés, felülés és húzódzkodás. A gyakorlatok növelik a testi erőt, a hajlékonyságot és rugalmasságot, az állóképességet, valamint esztétikus izomzatra tehetünk szert. A Streching az a nyújtás, amellyel elsősorban az ízületi mobilitás (mozgásterjedelem) fejleszthető. Segít a rehabilitációban, az edzés okozta fáradtságot kipihenni, valamint az ülő munkát végzőknek csökkenti a hát- és derékfájdalmait. Az edzőterem hétköznapokon reggel és este is várja a csoportosan edzeni vágyókat, valamint alkalmanként hétvégén speciális továbbképzéseket és táborokat is tartanak. HN-összeállítás